일반 건강과 성적 향상을 위한 간단한 요가 운동

일반적인 건강과 성적 능력을 향상시키기 위한 간단한 요가 운동

건강한 항문과 생식기 부위는 일반적인 복지와 성적 능력 모두에 매우 중요하다. 건강한 호흡기와 호흡기에 대해서도 마찬가지다. 다음은 세 가지 포즈와 세 가지 호흡 운동이 슬롯 제시되며, 연속적으로 함께 수행될 때 다음과 같은 효과가 있다.

-성기와 항문 부위의 생리적 기능을 자극한다.

-근육 약화와 항문, 생식기 부위의 해부학적 문제를 바로잡는다. -성욕구와 능력을 높인다.

-척추를 따라 업워드를 퍼뜨리고 온몸에 활력을 불어넣는 자극적인 반응을 일으킨다.

-호흡기의 생리 기능을 자극해 기도의 감염을 막아준다.

-매일 운동을 시작하거나 밤에 잠자리에 들기 전에 하는 것이 매우 좋다.

POSE 1

손과 무릎을 바닥에 대고 서라. 엉덩이가 백워드(backword)로 갈 수 있도록 무릎을 꿇고 발 밑의 단어(backword)를 내리고 팔의 서문을 펴라. 숨을 내쉬고 숨을 깊게 들이마시고 폐를 채우시고…

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